Портал города Москва
Новости и посты

Технология, которая поможет сохранить ваши резолюции

Вы не заказываете еду, ищете работу или даже проверяете местную недвижимость без использования технологий, поэтому зачем приступать к изменяющемуся в новом году новому году без небольшой цифровой резервной копии, чтобы помочь вам на этом пути? Согласно данным США и мировому докладу, 80 процентов резолюций, сделанных каждый новый год, не сохраняются. Фактически, большинство людей отказываются от своих планов самосовершенствования к февралю 2018 года.

Это может звучать плохо для разработчиков резолюций; это не обязательно, если вы не используете технологии, чтобы обойти общие причины, по которым люди берут на себя ответственность за свои тщательно продуманные планы. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных решений нового года для владельцев бизнеса, а также рекомендации по инновационным технологиям, которые облегчают изменение вашей жизни.

Улучшить отношение, установить цели, повысить мотивацию
Новый год - это время, чтобы сосредоточиться на минимизации стресса и повышении мотивации, и есть много технологий здравоохранения, которые сосредоточены на психическом здоровье.

Happify: приложение Happify надеется помочь людям преодолеть негативность и стресс и стать более стойкими и благодарными. По словам Университета Уорвика, более счастливые сотрудники на 12 процентов более продуктивны.

Это научное приложение запускает пользователей по пути к счастью, сначала сделав им тест оценки, который обеспечивает текущий «показатель счастья». Затем приложение использует информацию, собранную во время теста, для создания программы, предназначенной для повышения счастья посредством игр, инструментов, информации и коучинга. Помогая пользователям получить перспективу и сосредоточиться на позитиве, это означает, что мы стремимся повысить долговечность пользователей. Согласно Happify, и на основе оценок счастья пользователей до и после использования приложения «86 процентов частых пользователей становятся более счастливыми через 2 месяца».

Coach.me: Coach.me - это кросс-платформенная система, которая включает в себя мобильный трекер (бесплатный), индивидуальный коучинг с более чем 700 живыми тренерами (начиная с 15 долларов в неделю) и ориентированный на карьеру лидерский коучинг ( начиная с 249 долларов в месяц). Если вы хотите установить личные цели или изменить карьеру, Coach.me может помочь вам добраться туда в 2018 году.

Приложение «Внимательность»: с пятидневным руководством к медитации и десятками руководств и тихих сеансов медитации (от трех минут до 30 минут). Приложение Mindfulness отлично подходит для ветеранов-медитаторов и тех, кто только начинает. Пользователи могут настроить приложение для отправки напоминаний о внимательности и получения утверждений. Лучше всего, приложение Mindfulness бесплатное (но есть платная версия, доступная с дополнительными функциями).

Экономить деньги
Неудивительно, что экономия денег - популярная новогодняя резолюция. И что может быть более важным для малого бизнеса? На протяжении многих лет американцы ухудшались при сбережении денег, и даже те, у кого средний или выше среднего доход, все меньше экономият и тратят больше (в основном на кредит). Для многих новый год - прекрасное время, чтобы серьезно относиться к экономии, и есть много ресурсов.

YNAB: YNAB, который означает You Need A Budget, является популярной онлайн-программой для экономии денег, которая учит пользователей, как прекратить зарабатывать деньги на зарплату и экономить деньги на будущее. YNAB велик, потому что это не просто инструмент для отслеживания расходов, это также образовательная программа, которая учит вас тому, как бюджету, как распределять расходы и экономить, и как сократить расходы, которые вам действительно не нужны. YNAB даже предлагает классы по основам личных финансов. YNAB бесплатно в течение первого месяца, а затем 6,99 долларов в месяц после этого, и, согласно сайту, «В среднем, новые бюджетники экономят 600 долларов США на месяц два и более 6000 долларов в первый год».

Монетный двор: Монетный двор соединяется со всеми вашими финансовыми учреждениями, чтобы упростить отслеживание всех ваших финансов в одном централизованном месте. Тем не менее, Mint - это прежде всего инструмент отслеживания, а не полная образовательная система. Через монетный двор пользователи могут видеть, где они тратят свои деньги, которые разбиты на полезные визуальные графики. Они также могут отслеживать и оплачивать счета - на самом деле, вы даже можете настроить оповещения и напоминания для оплаты счетов - проверить их кредитный рейтинг и получить советы по его улучшению, а также установить сберегательные цели.

Получить более здоровый
Получение более здоровой цели для многих разработчиков решений, которые могут помочь вашему бизнесу в качестве здоровых сотрудников, более продуктивны. Некоторые общие цели включают в себя потерю веса, повышение активности, более сон и употребление здоровой диеты. Для людей, которые уже являются здоровыми орехами, решения Нового года часто включают конкретные цели в области фитнеса, такие как запуск марафона или уменьшение процента жировых отложений на определенную сумму.

Мы объединили все связанные со здоровьем резолюции вместе ради этого руководства, поскольку между ними так много совпадений. Поэтому, если ваши цели на 2018 год включают в себя лучшую форму (что бы это ни значило для вас), вот несколько технических основ, которые помогут вам оставаться мотивированными и на ходу.

MyFitnessPal: один из самых популярных приложений для подсчета калорий, MyFitnessPal позволяет легко регистрировать пищу, которую вы едите в течение дня. Вы можете выбрать продукты для добавления в свой журнал из огромной библиотеки приложения, сканировать штрих-коды для добавления упакованных продуктов и даже создавать собственные рецепты для домашнего блюда, которые вы едите на регулярной основе. Если вы больше питаетесь, чем потеря веса, вы с удовольствием узнаете, что MyFitnessPal также рассчитывает ежедневные витамины или питательные вещества, поэтому он отлично подходит для снижения веса и общего набора, ориентированного на здоровье.

Фитнес-блендер: если ваши планы 2018 года состоят в том, чтобы сесть с дивана и попробовать новые физические упражнения, Fitness Blender - отличное место в Интернете. Этот бесплатный веб-сайт предлагает тысячи фитнес-видеороликов, которые вы можете легко отсортировать по телу, продолжительности, сложности, оборудованию и т. Д. Существует также онлайн-сообщество фитнес-блендеров, где вы можете публиковать свои цели, задавать вопросы, делиться советами и общаться с другими.

SkulptScanner: Если вы уже спортсмен и хотите перейти на следующий уровень фитнеса, ознакомьтесь с SkulptScanner. Это новаторское карманное устройство дает вам возможность анализировать процентное содержание жира в теле на части тела и в целом. Если вы выберете план в $ 99 в комплекте, вы автоматически получите индивидуальный план тренировки для решения ваших самых слабых мест и создания большего количества мышц в целом.

Fitbit: Есть много пригодных для носки фитнес-групп, но Fitbit - золотой стандарт. Fitbit-диапазоны отличаются разнообразными дизайнами и размерами, а приложение Fitbit превосходно. Через приложение Fitbit пользователи могут отслеживать физическую активность и количество сжигаемых калорий, вес журналов, лог-продуктов и даже просматривать тенденции с течением времени, включая тенденции сна. Если у вас есть приятель новогоднего разрешения, у которого также есть Fitbit, вы можете столкнуться с физическими проблемами с ними, и если вы этого не сделаете, форум Fitbit - отличное сообщество, чтобы вы были мотивированы.

Согласно многочисленным опросам за последние пять лет, чтение больше - это одно из самых распространенных в Нью-Йорке резолюций. В этом ключе, вот три великих технических инструмента, которые помогут вам взломать несколько классиков и начать читать.

Kindle: Если у вас еще нет Kindle, получите его. Там нет более простого способа скачать библиотечные книги, купить книги и остаться на вершине всех ваших любимых публикаций в одном удобном (и легком) месте.

Звуковой сигнал: если вы долго ездите на работу или просто предпочитаете потреблять свои книги аудиторией, Audible - фантастическое приложение для поиска и прослушивания аудиокниг. Вы можете попробовать Audible бесплатно (на 30 дней), а подписки начинаются всего с 14,95 долларов в месяц.

GoodReads: GoodReads - социальная сеть любовника. Это звездное место для поиска книг, которые вам могут понравиться, просмотрите книги, которые вы прочитали, и следуйте за друзьями (и знаменитостями) и посмотрите их рекомендации по книге. Этот сайт особенно ценен для читателей нового года, которые хотят больше читать, но не уверены, с чего начать.

Навигатор