support@dolan.info
вопросы на почту

Советы для детей, которые плохо спят

Сколько раз нам приходится сражаться с детьми, чтобы ложиться спать! Во многих случаях непонятно, что им стоит столько ложиться спать. Это приводит к постоянной борьбе, которая осложняется накопленной усталостью дня не только для детей, но и для родителей. Они измучены, но не хотят ложиться спать, а усталость делает их более раздражительными и что у наших родителей меньше терпения, чтобы противостоять им.
Причины, по которым дети не хотят ложиться спать, очень разнообразны. В большинстве случаев это обычно потому, что они хорошо проводят время, смотрят телевизор, читают историю ... и предпочитают продолжать то, что делают, вместо того, чтобы спать. Они считают его более привлекательным.


В другое время они связывают сон с негативными ситуациями для них, такими как отделение от родителей, что вызывает у них страх. И в других случаях это просто потому, что они боятся темноты, одиночества ночи, тишины ... Когда страхи случаются с ночными кошмарами или даже ночными страхами, оппозиция и непослушание, когда ложатся спать, неоспоримы. Однако, какова бы ни была причина этой ситуации постоянных боев каждую ночь, важно остановить ее и, если возможно, предотвратить ее возникновение.


Поскольку они являются младенцами, необходимо разработать определенные процедуры, которые помогут создать хорошую привычку сна, иметь меньше конфронтации при сходе и особенно приятно заснуть. Эти подпрограммы являются основными и элементарными, например, при сохранении фиксированного времени перед сном. Также важно установить «цепочку событий», которые предшествуют систематической ложиться в постель: ванна, ужин, рассказ ... Если вы будете работать над этой цепочкой событий, вы узнаете, что после того, как одна вещь придет, другая и, следовательно, , мечта придет после последней рутины, которую мы установили.

Вы должны объяснить и показать им, что они ничего не получат, даже если они кричат ​​или кричат. Необходимо вооружить себя силой и терпением и не увлечься чрезмерными действиями детей. Они знают, как это сделать и будут стараться изо всех сил смягчать наши сердца и терпеть наше терпение, потому что они нас очень хорошо знают. Возможно, что в то время мы оказываемся слабыми от истощения или избегаем определенных скандалов, которые влияют на спокойствие и спокойствие соседей. Несмотря на все, важно не быть впечатленным вашими попытками и твердо стоять. Только тогда они узнают, что их истерики не выгодны.

Если ситуация вызвана страхом или неуверенностью, мы можем попытаться достичь соглашений в диалоге и консенсусе: свет в зале, музыка, время, чтобы лечь спать ...


Когда проблема заключается в попытках встать ночью или в то время, когда дети просыпаются, требуя чего-то, важно также сохранить правило, чтобы не вытащить вас из постели или сразу следить за вашим вызовом. Обычно они стараются идти на родительскую кровать, чтобы не быть в одиночестве, но если мы попадаем в эту возможность, что не сложно осуществить из-за собственной усталости или мечты родителей, они скоро узнают, что этот вариант действительно и, , гораздо приятнее, что будет очень сложно устранить позже. Мы можем думать, что на одну ночь ничего не происходит, однако, это не то, что остается за одну ночь. Важно уважать пространства каждого из них, и это один из них. Кроме того, остальное будет лучше быть каждым в его постели, не забывая о важности хороших привычек.


Как только вы очистите правило, что каждый спит в своей постели, перед попытками встать не удобно давать слишком много объяснений, но делать это заранее. Дети должны четко понимать норму, и, как и все правила, мы должны объяснить их конкретным и понятным образом, не требуя постоянного повторения. Ночь - это не время объяснять норму и не повторять ее. В тот момент, когда дети пытаются встать или встать, мы должны взять их и не говорить, чтобы они спали. Если это всегда делается так, вы узнаете, что это ваш единственный выбор.


Перед постоянными пробуждениями, сопровождаемыми плачем и просящими вещи (вода, молоко, свет ...), вы должны научить их не звонить каждый раз, когда они просыпаются, и для этого есть два важных шага. Во-первых, не обращайтесь сразу к апелляции. Много раз, если мы оставляем их, они передаются, и они продолжают спать без проблем. Если мы считаем, что у детей нет нужды и они здоровы, им нужно будет уйти, чтобы научиться продолжать спать, и у них не так много спроса или необходимости. А во-вторых, чтобы убедиться, что у них есть все, и их потребности покрыты, перед сном важно подготовиться к этому, пойти в ванную, выпить воду, оставить воду на столе, соску-пустышку или куклу с те, которые спят, в зависимости от возраста, чтобы они могли обслуживаться без нашей помощи. Часто бывает дорого, чтобы заставить их приобрести эту привычку для своих многочисленных попыток и будет стоить дороже, если не будет постоянной и аналогичной реакции каждый раз. Чтобы этого избежать, предпочтительнее стремиться и проводить несколько более сложных дней, но не изменять шаблон, потому что таким образом он преодолеет и получит привычку.


Для нашего спокойствия мы должны иметь в виду, что большинство заявлений, которые они делают, не потому, что им что-то нужно, а из-за баловства, баловства, которое не следует останавливать, наоборот! Однако время, когда они ложатся спать, не лучшее, что можно дать им. У нас есть много моментов в течение дня, чтобы побаловать себя и наслаждаться ими. Это время отдыха, чтобы быть здоровым и наслаждаться днем.

Навигатор