support@dolan.info
вопросы на почту

Проблемы со спиной среди детей

Проблемы со спиной, такие как сколиоз, становятся все более частыми среди детей. Какая часть вины имеет рюкзаки? Как мы можем избежать проблем, возникающих из-за этого?

Согласно исследованию Профессионального колледжа физиотерапевтов Мадрида (CPFCM) среди детей в возрасте 6 и 8 лет, большинство из них превышало рекомендуемый вес в их рюкзаках, что отрицательно сказалось на их спине. Это не должно превышать 10% от веса ребенка. Так, например, у 30-килограммового ребенка рюкзак не должен весить больше 3. Однако, согласно различным исследованиям, средний показатель составляет почти 5 кг.

Но эта проблема не связана с рюкзаком с колесами. И это то, что эти рюкзаки могут также вызывать травмы или проблемы с мышечно-скелетными симптомами, когда их тянут, а не толкают (в идеале), или когда их нужно загружать, чтобы преодолеть препятствия или лестницы.

Как носить рюкзаки?

Прежде всего, чтобы убедиться, что рюкзак вашего ребенка не является угрозой для вашей спины, вам необходимо настроить вес этого ребенка. Иногда вы не можете уменьшить книги, которые вы должны внести в класс.

Столкнувшись с этим, вы можете разделить книгу на пучки, копировать ее или, буквально, отделять ее. Вы можете поговорить с вашим учителем, чтобы увидеть лучший способ разделить книгу (по темам, по кварталам ...). Таким образом, вам просто нужно загрузить материал, который вы используете, что значительно снижает вес, который вы загружаете. Вы также можете купить легкие ноутбуки без лишних листов.

Важное значение имеет также размещение рюкзака на спине. Лучше всего, чтобы он висел в обоих руках, прилип к багажнику и к книгам большего веса, приклеенным к спине. О размерах рюкзаков руководство, данное некоторыми педиатрами, заключается в том, что что-то должно прибыть ниже ребер, адаптируясь к кривой спины.

С другой стороны, колесные рюкзаки ошибочно воспринимаются лучше, чем рюкзаки. Но тот факт, что он не попадает прямо на спину, не означает, что он не может его повредить. Фактически, большинство профессионалов согласны с тем, что рюкзаки с колесами наносят ущерб тому, чтобы их тащили и загружали в препятствия, такие как бордюры или лестницы.

Хорошие привычки для спины

Однако, рюкзаки - лишь небольшая часть. Процесс здоровой спины и хорошей постуральной гигиены ваших детей (и ваших) должен проходить через включение других изменений. Любой вид спорта на регулярной основе позволит избежать медлительности или отсутствия мышечного тонуса у ваших детей, что только облегчает травмы.

Дети проводят около 8 часов в день в школе, и большая часть этих часов проводится сидя. К этому добавляется время, которое они проводят дома, независимо от того, смотрите ли вы телевизор, читаете, играете в видеоигры ... Вот почему важно учитывать привычки, чтобы не повредить спину для плохих позы.

Лучшая сидячая поза - 4: с ногами, покоящимися на земле или на некоторой поверхности, колени 90º и спину против спины. Когда они находятся перед компьютером, убедитесь, что они могут поддерживать предплечья на столе, чтобы не перегружать лопатки (лопатки) и чтобы экран был не менее 40 см.

Следуя этим советам, вы можете избежать таких проблем, как сколиоз или гемивир.

Навигатор