support@dolan.info
вопросы на почту

У детей с высокой способностью больше проблем со сном?

Дети с высокой способностью часто нуждаются в меньшем количестве часов сна, что может заставить их родителей думать, что они не могут спать или плохо спать, а также изгоняют своих родителей, поскольку они никогда не устают. Чтобы иметь возможность отдыхать, вы можете следовать этим рекомендациям.
Одна из характеристик, которые часто связаны с детьми большой емкости, заключается в том, что они требуют меньше сна, не проявляя сонливости и раздражительности. Многим из этих детей трудно уснуть, когда придет время. Они не сонные, и их ум продолжает вращаться вокруг событий дня. Вы можете часами сидеть в постели, разговаривая или играя, не засыпая, к большому отчаянию своих родителей.


Хотя не всегда так, есть родители, которые также заявляют, что их дети с высокой способностью спят много часов, чем обычно.


Однако наиболее распространенным является то, что он стоит им спать, спать несколько часов и быстро проснуться.


Почему они немного спят?

 

«Он просто не устал». Это может быть так просто, что вам действительно нужно спать меньше часов, чем другие дети.


- Это стоит ему расслабиться. Иногда дети с большими возможностями, с трудом останавливаются и уходят от занятий до сна. Возможно, вам понадобится дополнительное время для обработки событий дня до засыпания.

-Ты не хочешь пропустить что-то. Если вы думаете, что что-то интересное происходит, когда вы ложитесь спать, даже если это что-то меньшее, как ваши родители смотрят фильм, вам может быть трудно засыпать, думая о том, чего вы упускаете. Это может вызвать беспокойство и увеличить уровень адреналина, что затруднит сон.

- Он не может «отключить» свой мозг. Многие дети проходят мимо них, которые не могут «выключить» свой мозг и успокоиться. Это делает их неспособными заснуть, когда они должны, хотя они могут спать утром.


Что мы можем сделать?


Всегда говорили, что лучший способ помочь детям заснуть - это создать некоторые предыдущие процедуры: ванну, ужин, рассказ и постель. Но эти процедуры могут быть недостаточными для детей с высокой способностью или даже быть более опасными для сна. Им могут потребоваться некоторые пользовательские процедуры.


- Если ваш ребенок невелик, вы можете создать мнимый сигнал или жест, который поможет вам понять, что ваш мозг отключился и готов к отдыху, например, воображаемый переключатель на затылке или кнопка выключения на задней панели.


- Существуют диетические добавки, которые помогают успокоить ребенка, но вы должны проконсультироваться с вашим педиатром, никогда не давать ему ничего, не разговаривая с врачом раньше.


- Если вашему ребенку нужно поболтать в постели перед сном, вы можете попытаться уложить его в постель раньше, чтобы у него было все время, чтобы поговорить и прокомментировать события дня до того, как наступит сном.


- Дайте ему массаж спины. Доказано, что дети со многими сенсорными потребностями успокаивают их, чтобы натереть их или дать массаж сзади.


- Попробуйте расслабиться, а не спать. Прежде чем вы сможете заснуть, вам сначала нужно быть спокойным и расслабленным, вы можете заниматься расслабляющими и дыхательными упражнениями, уверенными, что мечта будет идти гладко. Важно избегать беспокойства или нервозности, потому что вы не можете заснуть.


- Ароматерапия также может быть полезным союзником, чтобы расслабиться и помочь вам заснуть. Есть много эфирных масел, которые способствуют сну, такие как лаванда.

Навигатор