Портал города Москва
Новости и посты

Йога для уменьшения тревоги и детского стресса

Детский стресс является большой неизвестной для родителей, но от 10-20% детей страдают от этого. К числу причин относятся чрезмерная работа, внеурочная деятельность, видеоигры и даже одиночество, которые в будущем могут вызывать состояние беспокойства, не способствующее здоровью. Чтобы избежать этой ситуации, было показано, что йога - лучший способ расслабиться, сконцентрировать и снять напряжение.

С другой стороны, детская йога способствует тому, что проблемы поведения в семейном и школьном контексте уменьшаются, потому что они будут противостоять им более продуманным и расслабленным способом. Кроме того, эта практика настолько проста, что вы можете практиковать дома и с семьей. Сессии обычно разрабатываются с танцами, песнями или рисунками, на которых применяются методы йоги, адаптированные к возрасту детей. Аналогично, у детей есть способность распознавать и подражать позу, потому что у большинства из них есть имена животных и насекомых, которые привлекают их внимание.


Точно так же йога, ориентированная на детей, если она проводится в семье, на самом деле является игрой. Таким образом, имея удовольствие от маленького, ваше тело, помимо укрепления и становления гибким, учится технике дыхания, которая поможет вам правильно реагировать на чувства и эмоции, оставив гнев, агрессию и стресс.
 

Как вы видели, преимущества йоги для детей бесчисленны. Например:

- Укрепляет мышцы и улучшает вашу гибкость

- Способствует координации мозга с точки зрения памяти и времени реакции

- Он обеспечивает свою независимость для решения проблем

- Увеличивает творческий потенциал и воображение

- Помогает вам быть в безопасности и избегать случаев депрессии

- выражает положительные ценности, такие как дружба, уважение и общение

- Вы можете достичь глубокого и стабильного сна

- Предотвращать агрессию или разочарование с другими партнерами, а также использовать прослушивание и диалог


Наконец, чем скорее этот метод будет применен, тем лучше будут результаты, и ваш ребенок будет жить в идиллической среде в будущем и сможет спокойно реагировать на проблемы внешнего мира.

Навигатор