Портал города Москва
Новости и посты

Дети зомби, почему они не спят?

Ваш ребенок спит немного по ночам и проводит день зомби, блуждая из стороны в сторону? Есть много детей, которые случаются с этим по разным причинам, но это плохая привычка, которой следует избегать, поскольку дети должны отдыхать, чтобы расти, развиваться и учиться.
После родителей мамы, дети приходят зомби. Но если у первых нет выбора, кроме как быть наполовину зомби в течение всего дня, потому что их ребенок не позволяет им спать, дети-зомби (те, кто едва спит по ночам и проводят день спящим) по разным причинам:


- Дети школьного возраста, от 3 до 12 лет, должны спать около 10 часов в ночное время. Как правило, с этого возраста они принимают дневной сон, поэтому более важно, чтобы они хорошо отдыхали ночью. Однако не всем детям нужен один и тот же сон, у некоторых с 8 часами. Ваш ребенок может быть одним из последних.


- Большинство детей не любят ложиться спать и предпочитают играть, смотреть телевизор и т. Д. Это заставляет время ложиться спать, и даже если вы начинаете посылать его спать в девять часов ночи, не спите до 11. Если вам нужно проснуться в 7.30, чтобы пойти в школу, он только спал 8.30, что является недостаточным. Это сделает день зомби.

- Возможно также, что у вашего ребенка расстройство сна или парасомния, такое как бессонница, ночная гиперсомния, ночные страхи, сомнамбулизм и т. Д., Которые предотвращают сон. В таких случаях следует проконсультироваться с специалистом.

Что вы делаете, чтобы уснуть?


Спать мало, приводит к усталости, усталости, плохой ассимиляции питательных веществ, снижению производительности в школе, меньшему количеству энергии, чтобы играть и получать удовольствие и т. Д. Вот почему вы будете видеть своего ребенка весь день и возраст, как зомби. Чтобы этого избежать, вы должны следовать этим советам:


- Вы слышали это много раз, но это правда, что он работает: устанавливает ежедневные процедуры для сна. И дети, и дети старшего возраста работают и помогают им ложиться спать, не блуждая и не спившись раньше. Ванная, ужин, рассказ, маленький телевизор, если они старше ... и спать. Все в то же время, по крайней мере, ежедневно.


- Избегайте, как раз перед сном, телевизионные программы или видеоигры, которые могут измениться. Никаких жестоких изображений или страшных фильмов.


- Если у вас проблемы с засыпанием, возможно, потому, что вы беспокоитесь или что-то не так. Поговорите с ним, чтобы узнать причину. Если ничего не происходит, дайте ему методы, которые помогают ему спать, например, считая от 100 до 0, читая немного, расслабляясь и оставляя свой разум пустым и т. Д.


- Никогда не связывайте постель с наказаниями. Если он плохо себя ведет, не говорите ему: «Вы ложитесь спать наказаны». Он должен связывать момент сон с чем-то приятным и приятным, а не с наказанием.


- Как мы уже говорили, если у вас есть расстройство сна, обратитесь к педиатру, чтобы проконсультироваться.

Навигатор