support@dolan.info
вопросы на почту

Пробиотики: преимущества продуктов, богатых пробиотиками

Пробиотики необходимы для поддержания хорошего пищеварительного, кишечного здоровья и многого; кроме того, помогает предотвратить болезнь. Они присутствуют в натуральных продуктах, и поэтому я привел эту статью, чтобы объяснить важность их для здоровья, какие продукты богаты пробиотиками и как их отсутствие в организме может быть вредным.

В этой статье я планирую исправить все ваши сомнения в отношении продуктов, богатых пробиотиками.

Не забудьте прочитать и поделиться.

Пробиотики и важность для здоровья
Пробиотики - полезные бактерии, присутствующие в основном в вашей кишке, которые отвечают за поглощение питательных веществ и лучшую иммунную систему. Они улучшают здоровье кишечника и способность вашего организма поглощать питательные вещества и бороться с инфекциями.

Они важны для здоровья вашего пищеварительного тракта, но польза от потребления не прекращается.

Кожа и ее пищеварительная система содержат около 2000 различных типов бактерий. Полезные пробиотики эффективны для поддержания иммунной функции и здорового пищеварения, а также красивой кожи (1).

Хорошие кишечные бактерии также отвечают за:

Производить витамин B12, бутират и витамин K2;
Устранение плохих бактерий, дрожжей и грибов;
Создавать ферменты, которые разрушают вредные бактерии;
Стимулировать секрецию IgA и регуляторных Т-клеток.
Пробиотики находятся в организме с рождения.

Когда новорожденный находится во влагалищном канале матери во время родов, она впервые заражается бактериями матери. Это начинает цепочку событий внутри желудочно-кишечного тракта ребенка, которая начинает производить хорошие бактерии.

Если у вас недостаточно пробиотиков, побочные эффекты могут включать нарушения пищеварения, проблемы с кожей, кандидоз, аутоиммунное заболевание и частые простуды (2).

Исторически мы получили пробиотики в изобилии, потребляя свежие и ферментированные наземные продукты.

Однако из-за методов охлаждения и ведения сельского хозяйства нынешняя пища содержит мало или вообще не пробиотик.

Преимущества пробиотиков

6. Кимчи

Кимчи - это восточное блюдо, обычное в вегетарианской кулинарии. Подготовлено с красной перцовой пастой, солеными креветками или водорослями. Согласно исследованиям, помимо заботы о вашем кишечнике, это блюдо по-прежнему может способствовать естественной потере веса.

Однако убедитесь, что он не содержит консервантов, сои и других вредных продуктов. Лучше всего приготовить кимчи дома.

7. Зеленые оливки

Маслины подвергаются естественному брожению, когда их оставляют в соленой воде. Они могут даже потребляться людьми, страдающими синдромом раздраженного кишечника.

Чего следует избегать?
Самое захватывающее питание: мороженое и сладости
Большинство людей, включая детей, нуждаются в пробиотическом усилении из-за использования отпускаемых по рецепту лекарств, высокоуглеводных диет и промышленных продуктов.

Эти химические вещества уничтожают пробиотики в вашей системе, которые со временем повреждают ваш пищеварительный тракт (6).

Вот семь лучших элементов, которые могут помешать вашему организму получить все преимущества пробиотиков, которые вам нужны:

Антибиотики (использовать только по рецепту и в указанное время);
Сахар (чтобы узнать больше о неисправностях сахара, заполните форму в конце этой статьи);
Водопроводная вода;
зерна;
Эмоциональный стресс;
Химикаты и лекарства.
Чтобы улучшить баланс вашей флоры кишечника, обязательно избегайте пробиотических «убийц» (7). Мы ежедневно подвергаемся воздействию многих из этих продуктов, токсинов и стрессоров, и если вы хотите восстановить свое пищеварительное здоровье, их следует избегать.

Когда их кишечные микроорганизмы становятся неуравновешенными, их система может стать питательной средой для плохих бактерий, дрожжей, вирусов, грибов и паразитов (8,9).

Единственный способ исправить эту проблему и лечить вашу кишку - это избавиться от продуктов, которые питают плохие бактерии, и начать потреблять продукты, богатые пробиотиками.

И всегда обращайтесь к врачу, чтобы оценить состояние вашего здоровья.

Но даже если вы время от времени потребляете некоторые натуральные продукты, этого недостаточно для обеспечения хорошего здоровья и предотвращения заболеваний. Если вы обычно едите промышленно развитые и обработанные пищевые продукты, вы можете шагнуть далеко от того, чтобы увидеть свое здоровье постепенно.

Изменяя свою диету, вы трансформируете свое здоровье и физическую форму, поскольку это относится к пище и вам.

Больше здоровья, диспозиции, профилактики заболеваний, радости, снижения стресса, поддержания веса, долголетия; это то, что вы получаете благодаря здоровой жизни, избегая индустриальных продуктов, сахара, клейковины и других.

Вот почему я привожу революцию в области здравоохранения, проект, целью которого является изменение качества пищи и здоровья для всех! Вы, ваши дети и вся семья заслуживаете преобразования здоровья, которое действительно эффективно, заботясь о теле изнутри!

Настало время эффективно преобразовать ваше здоровье!

Я разработал электронную книгу, чтобы помочь вам сделать это преобразование всей необходимой вам информацией и пошаговым руководством для реализации в вашей жизни.

Навигатор