Портал города Москва
Новости и посты

Продукты, которые замедляют метаболизм

Продукты, которые ускоряют обмен веществ, способствуют снижению веса и хорошей физической работоспособности, а также улучшению других аспектов здоровья. Тем не менее, мало кто прокомментировал продукты, которые замедляют метаболизм. Вот почему важно обратить внимание на типы продуктов, которые вы потребляете.

Нет ничего хуже, чем начать программу упражнений, чтобы сжигать жир, внести некоторые изменения в рацион, но все же не видите желаемых результатов. Это увеличивает разочарование и может препятствовать тем, кто нуждается в потере веса.

Есть продукты, которые ухудшают работу метаболизма, и с этой причиной проблемы со здоровьем, включая потерю жира, потому что ваше тело работает медленнее.

В этой статье я расскажу о продуктах, которые замедляют метаболизм, повышают шансы развития болезни и ослабляют организм.

Обязательно прочитайте и поделитесь!

Продукты, которые замедляют метаболизм
Продукты, которые замедляют метаболизм: клейковина. Изображение: (Раскрытие информации)
Продукты, которые наносят ущерб вашему метаболизму, являются обычным явлением и частью рациона многих людей. Ниже я цитирую основные продукты, которые уменьшают горение калорий.

1- Очищенные зерна

У рафинированных зерен много пустых калорий; такие продукты, как хлеб, торты, печенье, пироги и другие продукты, приготовленные с этим типом пищи, повышают шансы увеличения веса, сердечно-сосудистых заболеваний и включают в себя их рафинированный сахар и натрий.

Рафинированные зерна могут содержать клейковину, кукурузный крахмал, синтетические консерванты и фитиновую кислоту, которые истощают организм и замедляют обмен веществ.

 Клейковина, присутствующая в белой муке и цельной пище, вызывает воспаление кишечника, повышает шансы развития аутоиммунных заболеваний, а также другие проблемы.

Крахмал может повысить уровень сахара в крови, потому что ваше тело очень быстро превращает углевод, присутствующий в сахаре. Фитиновая кислота предотвращает поглощение организма питательными веществами.

Белая мука имеет мало волокна или вообще отсутствует; нехватка клетчатки в рационе замедляет обмен веществ, ухудшает здоровое движение кишечника, среди других болезней.

Поэтому рекомендуется избегать продуктов, замедляющих обмен веществ.

Инвестируйте в продукты с высоким содержанием клетчатки, которые повышают метаболизм из-за дополнительной работы, необходимой для разрушения неудобоваримого волокна, и приносят пользу организму разными способами (1).

2- Обработанное растительное масло

Обработанные растительные масла, такие как масло канолы, соевое масло или подсолнечное масло, имеют способ очистки и могут содержать вредные для здоровья продукты, такие как растворитель. Кроме того, они содержат омега-6, который в избытке в организме ускоряет процесс окисления клеток, увеличивая шансы на воспалительные проблемы.

Обработанные растительные масла могут также мешать регулированию аппетита, настроению, выработке гормонов и пищеварению, что может замедлить метаболизм (2).

3-Сода

Безалкогольные напитки замедляют метаболизм
Ни для кого не секрет, что сода - это ингредиент, который вы должны избегать - потребление может вызвать что-то, называемое «метаболическим синдромом», по существу группу факторов риска развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта.

Высокий фруктозный кукурузный сироп, обнаруженный в соде, может привести к ожирению из-за его негативного воздействия на метаболизм.

Они по-прежнему содержат искусственные подсластители, которые в равной степени вредят вашему здоровью.

4- Закуски

Продукты, которые замедляют метаболизм. Фото: Джеймс Марсал
Их обжаривают в обработанных растительных маслах, включая сафлоровые или подсолнечные масла, которые, как я упоминал в этой статье, вредят здоровью и обмену веществ. Они также могут содержать крахмалы, глютен и пустые углеводы, а также избыток натрия и рафинированного сахара.

И в зависимости от типа эти ультра-обработанные пищевые продукты могут также содержать гидрогенизированные масла, которые связаны с многочисленными проблемами со здоровьем, включая ожирение.

Если вы хотите начать ускорять обмен веществ, удалите лишние источники калорий и омега-6 из своего рациона (3).

5- Гранола

Сегодня у популярных марок granola много проблем, особенно из-за высокого содержания сахара, калорий и обработанных зерен. Язвительная доза 1/2 чашки гранолы может содержать более 250 калорий, и вы вряд ли почувствуете себя сытыми, потребляя ее.

Сочетание клейковины, фитиновой кислоты и обработанного меда делает этот вид пищи задерживаемой и опасной для потери веса и хорошего здоровья (4).

6. Искусственные подсластители

Искусственные подсластители - это продукты, которые замедляют обмен веществ; среди них: искусственные подсластители, аспартам и сукралоза, вредны для любого организма.

Потребление этих искусственных продуктов увеличивает количество свободных радикалов в организме, которые ускоряют старение, увеличивают окислительные процессы в мозге, аппетит и желание потреблять больше углеводов, а также другие проблемы со здоровьем (5).

Советы по улучшению обмена веществ
В дополнение к замене продуктов, которые замедляют метаболизм, вам нужно избегать некоторых вещей. Как:

- мало спать;

- Седантизм;

- низкое содержание кальция;

- Обезвоживание.

Описанные пищевые группы отрицательно влияют на их метаболизм, вызывая такие проблемы, как:

- увеличение веса;

- дисфункция щитовидной железы;

- Мышечная усталость или слабость;

- Гормональные дисбалансы;

- нарушение пищеварения и микробные кишечные изменения;

- колебания сахара в крови;

- Увеличение аппетита, чрезмерное потребление калорий и стремление к сахару.

Замените эти продукты продуктами, которые ускоряют обмен веществ и обеспечивают успех в вашем плане потери веса и поддержание хорошего здоровья.

Но потребление некоторых натуральных продуктов время от времени недостаточно, чтобы обеспечить хорошее здоровье, ускорить обмен веществ и предотвратить заболевание. Если вы обычно едите промышленно развитые и обработанные пищевые продукты, вы можете шагнуть далеко от того, чтобы увидеть свое здоровье постепенно.

Вот почему я привожу революцию в области здравоохранения, проект, целью которого является изменение качества пищи и здоровья для всех! Вы, ваши дети и вся семья заслуживаете преобразования здоровья, которое действительно эффективно, заботясь о теле изнутри!

Настало время эффективно преобразовать ваше здоровье!

Я разработал электронную книгу, чтобы помочь вам сделать это преобразование всей необходимой вам информацией и пошаговым руководством для реализации в вашей жизни.

Навигатор