support@dolan.info
вопросы на почту

Расстройство пищевого поведения: симптомы и лечение

Компульсивное расстройство пищевого поведения (BED) или выпивка - это довольно распространенный тип расстройства пищевого поведения, хотя оно тяжелое, что влияет на женщин среднего возраста больше, чем на любую другую группу. Имейте в виду, что выпивка отличается от других известных расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или нервная булимия, хотя она имеет некоторые общие черты с обоими.

В конце концов, что же такое выпивка?

В этой статье я объясню, что такое компульсивное расстройство пищевого поведения, его симптомы, причины и что делать в связи с проблемой.

Не забудьте прочитать и поделиться.

Расстройство пищевого поведения является компульсивным?
Информация о компульсивном расстройстве питания развилась в течение последних нескольких десятилетий, когда исследователи узнали больше о том, что делает компульсивное питание, что приводит к ожирению и к нетипичному поведению в еде.

Сегодня это расстройство пищевого поведения определяется Национальной ассоциацией расстройств пищевого поведения как рецидивирующее расстройство пищевого поведения без регулярного использования компенсаторного поведения, такого как рвота, чрезмерная физическая нагрузка или использование слабительных средств.

Многие люди, у которых есть выпивка, описывают проблему, поскольку цикл голода выходит из-под контроля, часто это желание есть промышленно развитые и обработанные (нездоровые) продукты; сопровождаемые чувствами сильного стыда и вины, часто сопровождаемого гневом, интенсивным питанием и ограничением калорий, а затем цикл повторяется.

Для многих людей с расстройством выпивки, еда сбалансированным и сбалансированным способом очень сложна. Но мысли о еде и весе тела почти постоянны.

Человек постоянно спрашивает себя: я слишком много ем? Нужно ли мне диета? Когда я должен снова есть? Что я должен есть дальше? Почему я не могу перестать есть? Почему я так из-под контроля с едой?

Исследования показывают, что часто люди, страдающие расстройством пищевого поведения, склонны проявлять более чем один тип нетипичного питания в дополнение к симптомам депрессии и тревоги.

Например, для людей со всеми видами расстройств пищевого поведения характерны такие случаи, как переедание, диета, переутомление, прием слабительных средств или диетических таблеток время от времени.

На самом деле, диета, одержимость весом, просмотр определенных продуктов, как запрещено, - это все поведение, которое увеличивает шансы на развитие выпивки.

Расстройство пищевого поведения X Причины

Как и другие расстройства пищевого поведения, причина компульсивного расстройства пищевого поведения не полностью понята. Исследователи полагают, что это вызвано сочетанием генетических, биологических, экологических факторов и факторов образа жизни.

В формировании болезни играют роль следующие факторы:

>> Генетические и биологические причины: гены играют важную роль в нарушениях питания. Генетика делает более вероятным, что некоторые люди борются с увеличением веса, и им трудно контролировать избыток пищи на протяжении всей их жизни, хотя одни только гены не делают человека избыточным весом или выпивкой.

Эксперты дают понять, что, хотя компульсивное расстройство пищевого поведения может более вероятно повлиять на людей, имеющих семейные истории расстройств пищевого поведения и ожирения; генетика в сочетании с физическими и эмоциональными проблемами - это то, что побуждает человека к деструктивным мыслям и решениям о продуктах, которые определяют беспорядок.

>> Депрессия и тревога: исследования показывают, что заболеваемость депрессией и беспокойством очень высока среди людей с выпивкой. Это порочный круг: выпивка помогает вызвать беспокойство, и поэтому беспокойство затрудняет вам избавление от расстройства.

Тревога, депрессия, злоупотребление алкоголем и наркотиками могут способствовать негативным моделям мышления, которые вызывают низкую самооценку, чувство вины, стыд и безнадежность; который удерживает человека в ловушке расстройства пищевого поведения.

>> Концерн по весу: многие люди с компульсивным расстройством питания испытывают давление, чтобы похудеть и попасть в «стандарт красоты», навязанный обществом и средствами массовой информации.

Чувство разочарования и дискриминации из-за веса, детского ожирения, издевательств и значительных изменений веса - все факторы риска для BED.

> Ограничительная диета: Согласно исследованиям статистики расстройств пищевого поведения, примерно каждый пятый взрослый человек с ожирением борется с компульсивным расстройством пищевого поведения.

Большинство людей с ожирением полностью осознают свою проблему и пытаются похудеть и контролировать свое питание через часто ограничивающие диеты, которые могут вызвать еще большее чувство голода и разочарования.

Для людей, страдающих этим расстройством пищевого поведения, после ограничительной диеты для долгосрочной потери веса может быть сложно, и многие проходят через потери и набирают весовые циклы.

>> Травма детства: это распространенная распространенность среди людей с расстройствами пищевого поведения, включая выпивку, пережившие трудные детства. Многие из них сообщают, что еда стала комфортом для молодежи, привычка, которая трудно разрастаться во взрослую жизнь.

Возьмите момент, чтобы задуматься, вы вписываетесь в одну или несколько из этих причин расстройств пищевого поведения? Имеет ли продовольствие убежище для проблем и беспокойств? Когда вы потеряли контроль над своей едой?

симптомы

Симптомы и поведение, связанные с выпивкой, позволяют специалистам здравоохранения сделать диагноз и разделить BED от других расстройств пищевого поведения. В настоящее время официальными критериями диагностики компульсивного расстройства пищевого поведения являются (9):

Потеря контроля над количеством потребляемой пищи;
Эмоциональное нарушение в эпизодах принуждения;
Принуждение проводится не реже одного раза в неделю в течение трех месяцев подряд.
Для диагностики BED должны присутствовать три или более следующих признаков и симптомов (10):

Ешьте быстрее обычного;
Ешьте, пока не почувствуете дискомфорт и постоянное опухание;
Ешьте большое количество пищи, не проголодавшись;
Ешьте только за то, что вам стыдно за количество съеденной пищи;
Чувство отвращения к себе, подавленное, тревожное или очень виноватое после переедания;
Сохраните пищу, чтобы потреблять в тайне;
Испытывать чувства стресса или тревоги, которые могут быть освобождены только от еды;
Чувства онемения во время еды навязчиво;
Не чувствуйте себя сытым даже после еды;
В дополнение к описанным выше поведением многие люди с расстройствами принудительного питания испытывают физические, эмоциональные и социальные симптомы, связанные с их употреблением, включая (11):

         Повышенный риск ожирения;
        Повышенный риск сердечных заболеваний, диабета и гипертонии;
        Повышенная тревожность, депрессия и раздражительность;
        Проблемы сонливости и бессонницы;
        Болезнь желчного пузыря;
        Боль в мышцах и суставах;
        Пищеварительные проблемы.
Обратите внимание на признаки и симптомы.

лечение

Вы страдаете от компульсивного расстройства пищевого поведения или хотите изменить отношения с пищей? Некоторые действия могут помочь.
1. Ищите терапию и профессиональную помощь

Различные формы профессиональной терапии помогают людям, которые борются с выпивкой.

К ним относятся семейная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (CBT). Многие специалисты считают, что этот тип терапии является наилучшим подходом к лечению и управлению расстройствами пищевого поведения, поскольку он затрагивает основные модели мышления и убеждения, которые приводят к компульсивному поведению, позору и тревоге.

Исследования, проведенные в Центре расстройств пищевого поведения в Sheppard Pratt, обнаружили, что ТОС является эффективной, когда делается в три этапе: когнитивный (ликвидации основных мыслей), поведенческое (поведение стабилизации питания) и техническое обслуживание / рецидив профилактика (устанавливает долгосрочные стратегии для борьбы со стрессом, принуждениями и триггерами) (2).

2. Измените подход к своему весу

Поскольку диета и навязчивая воля к похудению считаются факторами риска выпивки, большинство экспертов рекомендуют вам изменить весь свой подход к управлению своим весом.

Хотя важно заботиться о себе, есть здоровую пищу и двигаться в направлении достижения и поддержания здорового веса, сосредоточить внимание на потере веса и навязчиво подсчитать, что калории могут действительно способствовать увеличению вашего беспокойства относительно до еды.

Это увеличивает вероятность развития этой болезни, и вы едите плохие продукты (промышленно развитые, обработанные и сладкие).

Медицинское консультирование может помочь вам разработать план питания, который действительно может быть выполнен в долгосрочной перспективе. Не диета, а переобучение пищи.

Еда из-за эмоциональных причин может иногда случаться, но это не может стать привычкой, и пища может стать выходным клапаном из мира и источником комфорта.

В идеале вы должны разработать интуитивный образ питания, чтобы узнать, когда ваш голод является физическим или эмоциональным (3).

3. Уменьшить стресс

Компульсивное расстройство пищевого поведения - это компульсивное поведение, связанное с невозможностью справиться с трудными чувствами, трудными ситуациями и трудными мыслями. Стресс может часто вызвать потребность в комфорте, и, как мы все знаем, «удобная еда» - это что-то доступное и широко используемое.

Учиться управлять стрессовыми ситуациями или трудными эмоциями, не прибегая к еде, может быть сложно, особенно это очень укоренившееся поведение в поведении человека. Это может быть сложно, но это важно для выздоровления от любого расстройства пищевого поведения, включая выпивку.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы на выздоровление в долгосрочной перспективе, - это установить и применить различные другие способы успокоения и снятия стресса в трудные времена, не прибегая к еде.

Различные вещи работают для разных людей, но исследования показывают, что эффективные методы снижения стресса включают в себя регулярные физические упражнения, медитацию и йогу, слушая музыку, проводят время с другими людьми, читают и пишут, находясь на природе и сохраняя увлечения весело.

4. Попробуйте медитацию и йогу

Медитация, глубокое дыхание и йога могут использоваться как непрерывные инструменты для расслабления, размышления о трудных чувствах, повышения творчества, большего счастья и благодарности и даже улучшения сна.

По данным Национального центра комплементарной и альтернативной медицины, медитации, молитвы и йоги узнали через шесть управляемых программ до восьми недель может уменьшить тягу к пище, улучшить самооценку и даже улучшить многие проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, в том числе кровяное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови и кортизол (4).

Исследования показали, что медитация снижает активность в симпатической нервной системе (отвечает за борьбу или реакцию на полет и тревогу) и увеличивает активность в парасимпатической нервной системе (отвечает за эмоциональный контроль, чувство спокойствия и четкое принятие решений).

В одном исследовании было установлено, что женщины, которые проходили шестинедельный курс медитации и йоги, уменьшали выпивку и другие симптомы, связанные с компульсивным поведением, такими как стресс и депрессия (5).

Йога и глубокое дыхание также могут улучшить представление о вашем теле, поскольку оно повышает чувство благодарности и благодарности (6).

5. Обратиться за помощью

Приём помощи другим людям, особенно семьям и близким друзьям, необходим для преодоления расстройств пищевого поведения. В конце концов, один из самых важных мотивирующих факторов для поиска помощи и работы по восстановлению - это желание иметь более тесные и более честные отношения с другими.

Конечно, трудно признать, что вы боретесь с пищей, но исследования показывают, что честность в этом и общение с людьми, которые переживают одну и ту же проблему, могут иметь значение.

Вы можете начать искать поддержки, рассказывая кому-то о своем выпивке, изучая состояние и присоединяясь к группе онлайн. Здесь наш текущий интерес в социальных сетях может быть очень полезным. Узнайте и расскажите, что вы живете с другими людьми.

Слишком много еды X Нарушение расстройства Компульсивное
Отличие разницы между перееданием и выпивкой может быть затруднено.

Эти термины использовались в течение десятилетий, чтобы описать поведение людей, которые едят большое количество пищи и ненормально. Тем не менее, выпивка не отличается от переедания.

Большинство людей, которые говорят «едят нормально», едят по эмоциональным причинам (не потому, что они голодны) время от времени. Это может произойти в определенных случаях, когда вы выходите на ужин с друзьями, в социальных ситуациях, в отпуск или во время отпуска.

Некоторые люди тоже переедают, даже когда они больше не голодны, чтобы иметь дело с такими чувствами, как скука, грусть, усталость или чувство беспокойства. Но иногда, переедание, употребление нездоровых продуктов питания или питание по эмоциональным причинам не является вредным или разрушительным.

То, что делает выпивку, отличную от простого переедания, - это то, что эпизоды выпивки происходят чаще и достаточно шокируют, чтобы вмешиваться в жизнь, отношения и работу.

Лица, страдающие от расстройства пищевого поведения, часто стесняются, часто скрывают свое поведение или лгут о потреблении пищи, а также тратят ненормальное количество времени на размышления о еде.

Люди с проблемами выпивки могут ждать несколько лет, прежде чем они расскажут кому-то, что они переживают. К сожалению, чем больше времени проходит, тем труднее будет разорвать цикл выпивки.

Исследования показали, что выпивка вызвана сочетанием генетических, биологических, экологических факторов и факторов образа жизни, включая другие психические расстройства и симптомы, тяжелую стигму, частые или ограничительные диеты и детские травмы.

Чтобы помочь лечить расстройство пищевого поведения, обратиться за терапией, профессиональной помощью, а также от семьи и друзей.

Если вы боретесь с этой проблемой, я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Здесь, на веб-сайте и в социальных сетях, мы являемся цепочкой добра, которая приносит людям поддержку и информацию.

Объятия и пребывание с Богом!

Навигатор