support@dolan.info
вопросы на почту

Продукты для повышения иммунитета

Иммунитет - это защитный механизм нашего тела. Когда климат изменяет организм, и иммунитет «держит советы» и предотвращает проявление многих заболеваний. Здоровым и важным способом повышения иммунитета является питание.

Ежедневно организм нуждается в нескольких витаминах и минералах для поддержания правильного функционирования организма, поэтому он берет равновесие и делает здоровый выбор при выборе продуктов, которые входят в блюдо.

Обязательно прочитайте и поделитесь!

 Повысить иммунитет с пищей? См. Раздел
Повысить иммунитет: потреблять чеснок (Фото: Разглашение)
Если вам нужно повысить иммунитет, инвестируйте в продукты ниже. Известно, что эти 10 продуктов повышают иммунитет (1,2,3,4):

1- Чеснок

Чеснок используется в различных приготовлениях нашего дня и дня. Многие не знают, что чеснок обладает большой дозой селена и цинка, которые необходимы для улучшения иммунной системы. Чтобы воспользоваться своим полезным эффектом, используйте сырой чеснок. Но, ставя его в подготовку, используя его для сезонных продуктов, даже если они готовятся, уже помогает вашему телу.

2- Лук

Еще одна очень распространенная пища для сезонных бразильских блюд - лук. Из-за присутствия в нем кверцетина эта пища помогает здоровью страдающих аллергией, которые проходят лечение против вирусного заболевания, где организму необходимо укреплять иммунную систему, чтобы устранить проблему.

Так же, как чеснок, лук имеет свои преимущества, улучшенные при потреблении сырья. Но не забудьте использовать лук в других препаратах.

3-личи

Ни для кого не секрет, что витамин С считается одним из лучших, чтобы помочь иммунной системе. Личи богато витамином С и по-прежнему обладает огромной дозой противовоспалительных компонентов.

Личи - это низкоуглеводный плод, его можно потреблять без страха, однако все виды пищи нужно потреблять в умеренных количествах, потому что избыток вреден в любом случае.

4- Имбирь

Имбирь можно использовать как приправу, чай, выпечку, соки и несколько рецептов. Этот мощный корень помогает иммунной системе, потому что он убивает бактерии и несет хорошую дозу витамина B6, в дополнение к наличию витамина С.

Если вы решите съесть сырую, будьте осторожны, так как некоторые люди чувствительны к имбирю и могут потерять сон. В этом случае утром выпейте две столовые ложки тертого имбиря.

5- Shitake гриб

Грибной хищник богат белком, поэтому он является хорошим выбором для любого, кто является веганом и не потребляет никаких видов кормов для животных. Шитаке имеет большой индекс лентинаны, который действует как стимулятор продуцирования защитных клеток организма.

Shitake обладает большой загрузкой аминокислот, что также помогает повысить иммунитет. Необходимо потреблять 100 граммов в среднем в день, чтобы почувствовать позитивные поступки (однако точное количество зависит от рекомендации врача, в зависимости от вашего физического типа).

6 - Лимон

Одним из лучших продуктов для повышения иммунитета является лимон. Лимон - это кислый плод, который имеет кислотность, которая помогает сбалансировать рН организма, если потребляется в правильной мере.

Потребляя лимон, вы пользуетесь антиоксидантами и витамином С фруктов, и это помогает укрепить вашу иммунную систему.

7 - Рукола

Arugula также имеет хорошую дозу витамина C и, следовательно, помогает укрепить организм. Ежедневно потребляя рукуру, вы можете предотвратить и даже бороться с инфекциями. Arugula стимулирует заживление, в дополнение к богатству антиоксидантом.

В дополнение к повышению иммунитета, руккола известна как укрепляющий сердечник, поскольку он ингибирует сердечно-сосудистые заболевания и преждевременное старение.

И если у вас есть анемия или проблемы с кальцием, у вас есть еще больше оснований для включения рук в ваше меню. Это потому, что это растение богато кальцием и железом.

8 - Клубника

У клубники мало калорий, хотя у нее также есть знаменитая фруктоза. Богатый кремнием и витамином C, этот красный фруктовый вкус помогает вашей иммунной системе оставаться сильной. Клубника также содержит марганец, магний, калий, витамин К и витамины группы В.

9- Капуста

Капуста используется в детоксикационных соках именно потому, что это лист для чистки. Он очищает организм от всего, что у него от плохого, и является противовоспалительным. Кроме того, капуста помогает в заживлении и обновлении клеток. Он способен очищать тело изнутри.

10- Acerola

Acerola также помогает увеличить иммунитет, будучи богатым витамином С. Кроме того, ацерола имеет калий, низкую дозу углеводов. Выберите, чтобы потреблять ацеролу, собранную с дерева.

Требуемое количество каждой из этих продуктов будет зависеть от вашей истории болезни и физического типа, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы узнать, сколько порций необходимо для повышения иммунитета.

Трюк Джокера: секрет - это баланс в еде, чтобы ваша иммунная система была твердой и сильной. Все эти продукты, перечисленные выше, если они потребляются с балансом в вашем рационе, помогут вам больше здоровья и настроения.

И даже если вы время от времени потребляете некоторые натуральные продукты, этого недостаточно, чтобы повысить иммунитет и предотвратить заболевание.

Если вы обычно едите промышленно развитые и обработанные пищевые продукты, вы можете шагнуть далеко от того, чтобы увидеть свое здоровье постепенно.

Настало время эффективно преобразовать ваше здоровье!

Вот почему я привожу революцию в области здравоохранения, проект, целью которого является изменение качества пищи и здоровья для всех! Вы, ваши дети и вся семья заслуживаете преобразования здоровья, которое действительно эффективно, заботясь о теле изнутри!

Я разработал электронную книгу, чтобы помочь вам сделать это преобразование всей необходимой вам информацией и пошаговым руководством для реализации в вашей жизни.

Навигатор