support@dolan.info
вопросы на почту

Семена: разновидности и преимущества для здоровья

Мало кто знает, но для потребления имеется широкий выбор семян; принося различные преимущества для здоровья и помогая предотвратить появление различных заболеваний. Они являются хорошей альтернативной пищей и заменяют промышленные продукты.

Семена имеют высокий уровень незаменимых жирных кислот; полный профиль аминокислот, необходимых для образования полных и усвояемых белков, а также витаминов А, В, С и Е и минералов кальция, магния, калия, цинка, железа, селена и марганца.
В этой статье я расскажу вам о некоторых важных вариантах съедобных семян и основных преимуществах вашего здоровья.
Обязательно прочитайте и поделитесь!

Семена и их преимущества
Семена: вариант здоровой пищи. Изображение: (Раскрытие информации)
Проверьте основные семена, которые можно потреблять, и которые приносят пользу для вашего здоровья.

1- Семена тыквы
Семена тыквы богаты аминокислотами аланина, глицена и глутаминовой кислоты, а также являются хорошим источником незаменимых жирных кислот цинка и омега-3. Он также содержит белки, железо и фосфор и имеет низкий углевод.

Использование семян тыквы использовалось как метод лечения расстройств предстательной железы, и современные исследования подтверждают это.

Причина? У них есть cucurbitacins, вещества, которые помогают предотвратить превращение тестостерона в дигидротестостерон, которые приносят пользу мочевому и сексуальному здоровью как мужчин, так и женщин.

2- Семена сезама
Семена кунжута содержат белки, железо, цинк, магний, кальций и фитиновую кислоту, а также низкие углеводы.

В дополнение к содержанию сезамина и сезамолина, вещества, которые могут помочь снизить уровень холестерина; является известным источником витамина Е, омега-6 и мононенасыщенных жиров, полезных для здоровья.

Помогает защитить здоровье артерий и повышает эластичность кожи. Семена кунжута также помогают в пищеварении, стимулируют кровообращение и заботятся о нервной системе.

3- Семя подсолнечника
Семена подсолнечника богаты витаминами В, которые необходимы для здоровой нервной системы и являются хорошим источником фосфора, магния, железа, кальция, калия, белка и витамина Е.

Другие преимущества включают наличие таких минералов, как цинк, марганец и медь; а также мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются жировыми качествами, которые приносят пользу здоровью и помогают защитить артерии.

В качестве хорошего природного источника цинка семена подсолнечника являются популярными и доступными иммунными ускорителями. Они также могут помочь защитить организм от сердечных заболеваний; в то время как витамин В может помочь в борьбе со стрессом.

4- Льняное семя
Семена льняного семени или семена, являются источником незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6; необходимых для большинства физических функций; а также пищевых волокон и марганца. Они также богаты фолиевой кислотой, витамином B6 и минералами, такими как магний, фосфор и медь.
Кроме того, льняное семя содержит лигнаны, тип фитоэстрогенов, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы, такие как чрезмерные тепловые ощущения.

Богатые растворимой клетчаткой, также могут облегчить запоры.

5. Chia Seed
Чиа Семена и преимущества. Изображение: (Раскрытие информации)
Семя Чиа весьма разносторонне. Его можно употреблять в пищу, добавлять в соусы, в воду (для образования геля) или прорастать как проростки люцерны.

Вкус похож на ореховый, и это отличное дополнение к кашам квиноа утром, к кефир-йогурту или в салате.
Потребив чиа, вы получаете невероятные преимущества, такие как:

Здоровье кожи;
Предотвращение преждевременного старения;
Пищеварительное здоровье;
Сердечное здоровье;
сахарный диабет;
энергия;
метаболизм;
Здоровье костей;
Мышечное здоровье;
Потеря веса;
Предотвращение определенных видов рака;
Оральное здоровье;
Здоровье во время беременности.
Способность семян Chia поменять последствия воспаления, регулировать уровень холестерина и понижать кровяное давление делает его потребление чрезвычайно полезным для организма. (4)

Кроме того, путем изменения окислительного стресса, менее вероятно, что тот, кто потребляет это семя, регулярно развивает атеросклероз

6. Семя конопли
Это один из немногих вегетарианских источников полного белка, это семя конопли, содержащее все 20 аминокислот, необходимых для поддержания хорошего здоровья; это ключ к созданию мышц, которые разрушают калории.

Если вы хотите улучшить пищеварение, сбалансировать гормоны и улучшить обмен веществ, семена конопли - отличный выбор.
Семена конопли имеют высокий пищевой профиль и являются здоровым дополнением к большинству диет.

И масло семян, и масло конопли включают свойства, которые могут помочь улучшить симптомы артрита, боли в суставах, здоровье сердца и пищеварение, капиллярное, кожное и гвоздьное здоровье; и повысить иммунную систему для профилактики рака.

Эти семена, как известно, не вызывают взаимодействия с общими лекарствами, но они могут быть рискованными, если они потребляются кем-то, принимающим антикоагулянтное лекарство.

Поэтому перед употреблением этих семян поговорите с врачом.

Но если вы действительно хотите превратить свое здоровье, не просто потребляйте только семена и время от времени некоторые натуральные продукты. Это не обеспечит хорошее здоровье и предотвратит заболевание.

Если вы обычно едите промышленно развитые и обработанные пищевые продукты, вы можете шагнуть далеко от того, чтобы увидеть свое здоровье постепенно.

Вот почему я привожу революцию в области здравоохранения, проект, целью которого является изменение качества пищи и здоровья для всех! Вы, ваши дети и вся семья заслуживаете преобразования здоровья, которое действительно эффективно, заботясь о теле изнутри!

Настало время эффективно преобразовать ваше здоровье!

Я разработал электронную книгу, чтобы помочь вам сделать это преобразование всей необходимой вам информацией и пошаговым руководством для реализации в вашей жизни.

Навигатор