Портал города Москва
Новости и посты

Что такое ожирение? Опасность для здоровья?

Ожирение увеличивается каждый день во всем мире и затрагивает детей, взрослых и молодых людей, независимо от пола. Он затрагивает около 20% взрослого населения и 2 миллиона детей, только в Бразилии. У тех, кто страдает ожирением, чаще развиваются хронические проблемы со здоровьем. Но ведь, что такое ожирение и как оно может повлиять на вашу жизнь?

Это может быть решающим фактором в развитии серьезных проблем со здоровьем, влиянии на самооценку и даже нанести вред вашим будущим планам.

В этой статье я объясню, что такое ожирение.

Обязательно прочитайте и поделитесь!

Что такое ожирение
Что такое ожирение? Изображение: (Раскрытие информации)
Когда вы потребляете больше калорий, чем вы на самом деле тратите, вы можете развивать ожирение.

Он определяется как избыточная жировая ткань. Жировая клетка является эндокринной клеткой, а жировая ткань является эндокринным органом.

Жировая ткань выделяет ряд продуктов, включая метаболиты, цитокины, липиды, факторы коагуляции и другие.

Значительно, чрезмерное ожирение или ожирение вызывает увеличение уровней циркуляции жирных кислот и воспаления, воспаление никогда не будет положительным аспектом для здоровья.

Биология потребления пищи очень сложна; включает в себя запах, вкус, текстуру, температуру, когнитивные и эмоциональные реакции и метаболическую информацию, которые сигнализируют головному мозгу начать или прекратить есть.

Недавние научные исследования выявили вещества, которые воздействуют на мозг, чтобы сигнализировать о необходимости потребления пищи. Точно так же вещества, которые сигнализируют мозгу о снижении потребления пищи. Гормоны лептина и грелина играют важную роль в потреблении пищи (1).

Правильное функционирование этих гормонов важно для предотвращения ожирения.

Ожирение является признаком того, что ваше тело не работает должным образом; в результате у страдающих может развиться диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, гипертония, желчные камни, сердечные заболевания, жировая болезнь печени, апноэ во сне, недержание мочи, сердечная недостаточность, дегенеративное заболевание суставов, врожденные дефекты, выкидыши, астма и другие респираторные состояния и многочисленные виды рака.

Как вы узнаете, есть ли у вас ожирение?
Расчет Индекса массы тела (ИМТ) используется для определения того, соответствует ли количество жира в организме в организме в зависимости от их высоты.

ИМТ также используется для определения шансов человека на развитие заболеваний, связанных с избыточным содержанием жира.

- Взрослый, у которого ИМТ от 25 до 29,9, считается избыточным весом.
- Взрослый, у которого ИМТ 30 или выше, считается ожирением.

Лучше всего сделать, чтобы ваш врач увидел, как ваш ИМТ.

Окружность талии - еще одна мера, широко используемая для определения содержания жира в брюшной полости. Избыточный абдоминальный жир, когда он не пропорционален общему жиру, считается фактором риска, связанным с ожирением.

причины

Индекс высокой массы тела теперь занимает основные глобальные проблемы со здоровьем; таких как недоедание среди матерей, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, небезопасный секс, дефицит железа, курение и алкоголь на глобальном бремени болезней.

Другие причины могут включать: гормональный дисбаланс, стресс, генетику, токсины или побочный эффект лекарств.

Ожирение также постепенно развивается из-за плохой диеты в питательных веществах и нездорового образа жизни, таких как:

Ешьте обработанные или промышленно развитые продукты (с высоким содержанием жира и сахара);
Индустриальные напитки и алкоголь, которые содержат большое количество калорий;
Ешьте в ресторанах и фаст-фудах; может привести к потреблению продуктов, богатых обработанными жирами, рафинированным сахаром, консервантами, глютеном и избытком натрия;
Малоподвижный образ жизни.
Нездоровые привычки питания передаются от родителей к детям не только по наследству, но и по нездоровым предпочтениям в еде и малоподвижному образу жизни.

Отсутствие физической активности является еще одним важным фактором, связанным с ожирением. Рабочие длительные периоды сидения, прогулки только на машине, вместо прогулки или езды на велосипеде могут влиять на ожирение.

Исследования показывают, что сидячий образ жизни является одной из основных причин ожирения.

Другие вредные привычки включают в себя: тратить много времени на просмотр телевизора, заниматься серфингом в Интернете или играть в компьютерные игры, не занимаясь физическими упражнениями.

Человек, который является сидячим и тратит меньше энергии, чем потребляет в пищу, увеличивает шансы накопления жира в организме.

Рекомендуется, чтобы взрослые принимали по меньшей мере 150 минут (два с половиной часа) аэробной активности средней интенсивности, например, на велосипеде или оживленной ходьбе каждую неделю.

Это не нужно делать сразу, но можно разбить на более мелкие периоды. Например, вы можете тренироваться в течение 30 минут в день в течение пяти дней в неделю.

Продукты, вызывающие ожирение

Рафинированный сахар;
Пища промышленно развивается и обрабатывается, например, фаст-фуд;
Клейковина и рафинированные зерна
Сахарные напитки, такие как энергетические напитки, безалкогольные напитки и соковыжималка;
Транс и гидрогенизированные жиры
Продукты для профилактики ожирения
Продукты с высоким содержанием клетчатки: продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, орехи, семена и ягоды, повышают насыщенность без увеличения количества калорий и помогают увеличить насыщение и пищеварительное здоровье;
кокосовое масло;
Овощи, овощи и семена;
Термогенные продукты.
Эти советы не исключают значимости регулярных медицинских визитов.

Но что, если вы действительно хотите похудеть и стать здоровее? Поэтому вам нужно решить и упорствовать в изменении продуктов питания и ваших привычках.

Это зависит от вас, чтобы изменить вашу реальность.

Понимание того, что такое ожирение и как это может нанести вред вашей жизни, - это шаг к изменению вашего здоровья.

Тем не менее, потребление некоторых натуральных продуктов время от времени недостаточно для обеспечения хорошего здоровья и предотвращения ожирения.

Как я всегда говорю, если вы обычно употребляете промышленно развитые и обработанные пищевые продукты и продолжаете сидячий образ жизни, вы не сможете предотвратить ожирение или похудеть.

Я привожу революцию в области здравоохранения, проект, целью которого является изменение качества пищи и здоровья в Бразилии! Вы, ваши дети и вся семья заслуживаете преобразования здоровья, которое действительно работает!

Настало время эффективно преобразовать ваше здоровье!

Я разработал электронную книгу, которая поможет вам сделать это преобразование всей необходимой информацией и пошаговым руководством по реализации.

Навигатор