support@dolan.info
вопросы на почту

Как предотвратить потерю веса

Получение slim требует много настойчивости и силы воли, практики физической активности и выполнения диетического перевоспитания; но если у вас нет настойчивости для достижения целей более здоровой жизни, это будет как кошмар. Вот почему отсутствие согласованности является одной из основных причин того, что вы не можете потерять вес.

Отсутствие воли и мотивации может сильно повредить этому процессу. И объяснение логично. Вы не можете ставить цели и сражаться за них, если не желаете увидеть результаты.

Если вы не поддерживаете среду в тренажерном зале, например, попробуйте переключить физические упражнения на улицу. Изменения в общих привычках могут привести к росту мотивации, сохранению отсутствия отдаленной последовательности и, таким образом, обеспечению хороших результатов в процессе похудения.

В этой статье я покажу, как отсутствие согласованности является одной из причин того, что вы не можете потерять вес.

Не забудьте прочитать и поделиться.

Отсутствие согласованности
Отсутствие согласованности: практика деятельности регулярно. Изображение: (Раскрытие информации)
Если вы действительно хотите что-то одно, вам нужно сосредоточиться на этой цели, иначе сила воли рассеется на другие вещи. Отсутствие согласованности происходит главным образом потому, что вы хотите быстро похудеть.

Ибо, если вы не можете двигаться и организовывать свой рацион, вы не сможете увидеть результаты, которые будут препятствовать уклонению (1).

Перед лицом этого стремления быстро пытаются похудеть, что есть негативные последствия и отсутствие последовательности, что не гарантирует результатов.

По данным Университета Мельбурна, Австралия. Тем не менее, настройка тела в течение короткого времени без упражнений может привести к потере мышечной массы вместо жира, что приведет к рискам для здоровья.

Это потому, что, чтобы похудеть, многие начинают искать рискованные ресурсы, такие как потребление наркотиков и опасные и ограничивающие диеты. В то время как самый безопасный набирает мышцы и теряет жир, через регулярную диету и практику физических упражнений.

Еще одна причина, по которой вы не можете потерять вес, состоит в том, что отсутствие последовательности также приводит к серьезным проблемам со здоровьем, таким как позвоночник. Иными словами, потеря веса приводит к вялоте мускулатуры, которая широко распространена в организме (2).

Практика физической активности является союзником, но необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать преувеличения, перегрузки и, следовательно, изнурения мышц.

Отсутствие последовательности в этом случае также влияет на здоровье и работоспособность организма. И, что еще хуже, это не приводит к желаемому конечному результату потери веса.

Без мотивации
Отсутствие последовательности возникает из-за нескольких факторов, среди которых (3):

- Низкое уважение;

- Тревога, чтобы увидеть результаты;

- Недостаток времени;

- Не имея помощи от близких вам людей;

- Если вы чувствуете себя исключенным из круга друзей, чтобы иметь дифференцированную диету.

Поэтому первым советом является сохранение этих факторов от вашей рутины.

Проблема начинается с негативных мыслей, таких как «Я не могу этого сделать», «Я не могу этого сделать», «Это очень сложно для меня», «Я не вижу результатов» и других. Таким образом, процесс мотивирования процесса становится еще более сложным.

Но перед лицом этих ситуаций не означает, что вам нужно изменить направление и фокус вашей программы по снижению веса или попробовать новую стратегию.

Напротив, вам нужно просто знать, как упорствовать в плохие времена. Даже когда кажется, что ваш прогресс идет медленно. Даже когда вы что-то делаете, создается впечатление, что все это испортило.

Вы можете, например, использовать элементы мотивации (4):

1- Внешняя мотивация
Стремитесь оставаться рядом с людьми или вещами, которые помогают сохранить мотивацию. Например, я остался рядом с этим другом, который поощряет вас и идет с вами в спортзал. Будьте близки к людям, которые мотивируют и вдохновляют вас.

2- Внутренняя мотивация
Он исходит изнутри, то есть он просто зависит от вас. Чтобы это произошло, будьте вдохновлены делать то, что действительно важно для вас. Например, если наружная прогулка мотивирует больше, чем тренажерный коврик, то всегда ходить на открытом воздухе.

отношения
Некоторые простые взгляды могут удерживать организм от отсутствия последовательности и обеспечить успех в программе по снижению веса. Проверьте это:

- Принять решение: не репетировать меняющиеся привычки в еде и сидячий образ жизни. Положите свои цели на практике и обратитесь за медицинской помощью перед началом переобучения пищи (5).

Фокус: сосредоточьтесь на результатах. Подумайте о том, сколько вы заработаете от этого, вместо того, чтобы думать о том, что вы потеряете. При принятии здоровых привычек питания не паникуйте, представляя, как жить без пирожных, чипов или бригадиросов. Подумайте о здоровье и благополучии, которые вы получите.

- Не обвиняйте себя: если вы ели больше, чем планировали в последний раз, при следующем приеме пищи, вместо этого выбирайте ерунду, ешьте больше богатых белками продуктов. Не могли бы вы тренироваться столько, сколько хотите? Попробуйте 10-минутную тренировку и не забудьте сделать больше в следующий раз, когда сможете.

- Измените параметры: Если результаты не отображаются так, как ожидается, начните изменять параметры. То есть, если ходьба не решает, попробуйте запустить то же время, чтобы достичь целей. Если диеты недостаточно, поговорите со своим врачом и диетологом и измените.

- Празднуйте победу: на каждом безуспешном этапе важно праздновать, а также каждый потерянный килограмм. Этот праздник также работает с топливной мотивацией, чтобы противостоять следующим шагам и достичь конечной цели с последовательностью.

Короче говоря, чтобы поддерживать последовательность, чтобы похудеть, вы должны обладать силой воли и иметь силу воли, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы делать то, что нужно, то есть комбинировать еду со здоровыми привычками, пока ваша собственная не изменится, чтобы держать вас в движении вдали от отсутствия согласованности.

И, думая о том, чтобы помочь вам в том, что вы хотите и нужно жить более здоровой жизнью, и с этим, чтобы эффективно похудеть, я приготовил сюрприз.

Навигатор