support@dolan.info
вопросы на почту

Витамин С и лучшие преимущества для здоровья

Витамин С необходим для поддержания хорошего здоровья; он обладает невероятными преимуществами, которые выходят далеко за рамки борьбы с гриппом и простудами, поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье и своей семье, включите в рацион на регулярной основе продукты, богатые этим важным витамином.

Есть много витаминных добавок, которые являются успешными, таких как рыбьего жира и витамин D. И с этим некоторые люди заменяют натуральные продукты промышленными продуктами, оставляя в стороне важные витамины, такие как витамин С.

См. Теперь важность включения витамина С через здоровое питание.

Обязательно прочитайте и поделитесь!

Преимущества витамина C
Витамин С (аскорбиновая кислота) является водорастворимым витамином, что означает, что ваше тело ежедневно вытесняет этот витамин.

Поэтому организм чувствует ежедневную потребность потреблять продукты, богатые витамином С (1). Выбирать натуральные продукты, а не добавки, является более здоровым, вкуснее, и они хорошо выполняют свою питательную роль.

Есть несколько преимуществ витамина С, о которых большинство людей не знают.

1-Производство кожи и коллагена
Преимущества витамина C: производство коллагена Витамин C: помогает в производстве коллагена. Изображение: (Раскрытие информации)
Витамин С способствует здоровому образованию кожных и коллагеновых областей.

Он используется организмом для формирования белка, ответственного за продуцирование тканей кожи, сухожилий, связок и кровеносных сосудов.

Это помогает в заживлении и в естественном процессе заживления ран, которые обладает организмом.

Исследование было проведено у более чем 4000 женщин в возрасте 40-74 лет, и пришел к выводу, что адекватное потребление витамина С снижает вероятность развития: кожи, морщин и сухости, а также замедляет естественное старение кожи.

Хранение диеты, богатой антиоксидантами, является одним из способов предотвратить рак кожи.

2 - Улучшение поглощения руд
Клетки поглощают витамины и питательные вещества из продуктов, которые вы едите, чтобы снизить уровень воспаления и развития заболеваний (5).

Принимая витамин С вместе с продуктами, богатыми железом, вы помогаете своему организму увеличивать количество железа, поглощаемого организмом.

3 - снижает риск подагры
Витамин С связан с уменьшением риска подагры, что является болезненным заболеванием.

Подагра - это тип артрита, воспаление в суставах и удары от большого до большого пальца.

Жировой район, пораженный этим заболеванием, становится жестким, воспаленным и болезненным из-за избытка мочевой кислоты в крови (гиперурикемия) (6).

В исследовании, посвященном 40-летним мужчинам (возраст, при котором заболевание чаще всего встречается), с ежедневным увеличением витамина С, было обнаружено, что риск подагры снизился до 31% среди этих мужчин.

Если проблемы, подобные артриту, вас интересуют, важно прочитать о симптомах, причинах и лечении артрита.

Всегда проконсультируйтесь с врачом.

 4- Бой без радикалов
Этот витамин, богатый антиоксидантами, может защитить нас от повреждения свободных радикалов, которые в избытке в организме становятся вредными для здоровья.

Кроме того, он защищает от токсичных и загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым, например.

Свободные радикалы могут накапливаться в организме и, как я сказал в других статьях, могут способствовать развитию таких заболеваний, как рак, сердечные заболевания и артрит.

Свободные радикалы развиваются, когда организм работает, чтобы переваривать пищу, подвергая сигаретному дыму, табаку или радиации.

5-иммунная система и стресс
Преимущества витамина C: повышает иммунитет из-за стрессаVitamin C: повышает иммунитет и снижает стресс. Изображение: (Раскрытие информации)
Недавние исследования показали, что витамин С полезен для людей, у которых их иммунная система ослаблена из-за стресса.

Стресс - это заболевание, которое в последние годы значительно возросло, а витамин С использовался как важный инструмент для улучшения здоровья.

Укрепляя иммунную систему, витамин С также предотвращает и лечит симптомы простуды и гриппа. В дополнение к предотвращению развития дополнительных заболеваний, таких как пневмония и инфекции легких.

Поддержание сбалансированности иммунитета организма может предотвратить начало многих заболеваний.

6 - помогает в лечении рака
Витамин С действует в борьбе с раком. Изображение: (Раскрытие информации)
Высокие дозы этого витамина могут увеличить эффект борьбы с раком в средствах, используемых во время химиотерапии.

Исследователи утверждают, что витамин С можно считать безопасным и естественным лекарственным средством против рака, особенно против рака яичников и легких (7).

7 - снижает риск инсульта
Американский журнал клинического питания, исследовал эффект продуктов, богатых витамином С.

Люди регулярно потребляют эти продукты, они, как правило, на 42% менее склонны к развитию инсульта из-за высокой концентрации витамина С в крови; по сравнению с людьми, которые не потребляют столько витамина.

8 - Улучшение физической работоспособности
Витамин C помогает в хорошей физической активности
Включение большего количества продуктов из витамина С в ваш ежедневный рацион улучшит ваши физические показатели и укрепит силу мышц. Особенно в пожилых людях.

Может улучшить потребление кислорода во время тренировки; в некоторых исследованиях указывается, что он также может снизить кровяное давление.

Перед проведением тяжелых физических операций важно принимать сбалансированное количество витамина С, чтобы предотвратить появление респираторных инфекций.

Основные источники витамина С
Некоторые продукты с концентрацией витамина С:

Гуава, черная смородина, красный перец, киви, зеленый перец, апельсин, клубника, папайя, брокколи, капуста, петрушка, брюссельская капуста, ананас, грейпфрут, горох, цветная капуста, манго.

Одна гуава обеспечивает примерно в два раза больше ежедневного приема витамина С, который один апельсин (8)

Вместо того, чтобы готовить овощи, выпейте их, чтобы не терять свои питательные вещества и витамины (9).

Идеальным является то, что вы ежедневно потребляете 2-3 из этих продуктов, чтобы пополнить необходимое количество витамина в день.

Они также богаты антиоксидантами и имеют другие свойства для поддержания хорошего здоровья.

Витамин C необходим для правильного функционирования вашего организма. Таким образом, вы предотвращаете начало различных заболеваний и помогаете поддерживать свое тело.

Обратите внимание на то, что вы едите, многие болезни можно избежать при переобучении пищи и исключении обработанных и обработанных продуктов.

Поедание настоящей пищи заботится о будущем. Будьте сбалансированы в пищу, преувеличения также умаляют здоровье.

Пейте воду и упражнения. И всегда проконсультируйтесь с врачом.

Улучшать иммунную систему, поддерживать здоровье, учиться правильно питаться и иметь больше качества жизни - это то, что вас беспокоит? Тогда обратите внимание на приглашение, которое я хочу сделать!

Навигатор