Портал города Москва
Новости и посты

Лимонная вода помогает вам похудеть с здоровьем?

Какой напиток очень дешев, чтобы сделать, держит кожу блестящей, помогает пищеварению, поставляется с витамином С и может помочь вам сбросить вес? Нет, это не совсем новаторский и свежий напиток, я говорю о воде с лимоном.

В то время как те, кто это знает, используют столовые воды, обогащенные цитрусовыми веществами (думают из Древнего Рима), некоторые преимущества лимонной воды начали добиваться успеха в области здоровья и фитнеса в последние годы.

Итак, в этой статье я расскажу вам, как этот цитрусовый напиток помогает вам сбросить вес этим летом.

Обязательно прочитайте и поделитесь!

Вода с лимоном и питанием
Лимоны загружаются со здоровыми благами и, в частности, они являются прекрасным источником пищи, содержащей витамин С.

Чашка свежей лимонной воды обеспечивает 187% рекомендуемой суточной дозы витамина С, а также предлагает здоровую дозу калия, магния и меди.

Посмотрите, какие преимущества приносит стакан свежего лимонного сока, добавленный к простому стакану воды. Вот некоторые питательные факторы напитка:

- 61 калорий

- 3 г белка

- 0 г жира

- 112 миллиграммов витамина С

- 303 миллиграмма калия

31,7 мкг фолата

- 0,1 миллиграмма витамина B6

- 0,1 миллиграмма тиамина

- 0,1 миллиграмма меди

- 1 г волокна

- 14,6 мг магния

- 0,4 мг витамина Е

Вода с лимоном и потеря веса
Вода с лимоном помогает при потере веса. Изображение: (Раскрытие информации)
Да. Вода с лимоном помогает вам сбросить вес!

Это возможно перед лицом всех преимуществ, которые этот напиток дает вашему телу.

Вот основные объяснения мощности лимонной воды в потере веса. (1)

Помощь в пищеварении и детоксикации
Поскольку атомная структура лимонного сока кислая и похожа на пищеварительные соки, обнаруженные в желудке, она обманывает печень в производстве желчи.

Это помогает пищевым продуктам беспрепятственно перемещаться по желудочно-кишечному тракту, что улучшает пищеварение. Вода с лимоном также помогает облегчить диспепсию и облегчить желудок.

Кислоты, содержащиеся в лимонном соке, также стимулируют ваше тело к переработке питательных веществ в более медленных продуктах.

Это длительное поглощение означает, что уровни инсулина остаются стабильными, и вы получаете больше питательных веществ из потребляемой вами пищи. Лучшее поглощение питательных веществ означает уменьшение отека.

Лимонная вода также приносит пользу ферментативным функциям в вашем организме, стимулируя печень и устраняя токсины.

Это потому, что это мягкий мочегонный препарат, который помогает организму избавиться от нежелательных элементов.

Все это помогает детоксикации организма и кожи, а также в борьбе за потерю веса.

Источник витамина C
Поскольку ваше тело не делает витамин С само по себе, важно получить достаточное количество продуктов и напитков, которые вы глотаете. К счастью, лимоны полны этого витамина.

Каковы преимущества получения достаточного количества витамина С? Он стимулирует выработку лейкоцитов, что жизненно важно для правильной работы вашей иммунной системы; и как антиоксидант, он также защищает клетки от окислительного повреждения.

Кроме того, он помогает иммунной системе простудиться и гриппа. Питьевая вода с лимоном ежедневно гарантирует, что ваше тело ежедневно получает значительное количество витамина С.

Исцеление тела
Антиоксиданты, обнаруженные в витамине С, выполняют двойную функцию в воде с лимоном.

Они сражаются с повреждением, вызванным свободными радикалами, сохраняя кожу свежей. Поддерживает тело, производящее коллаген, необходимое для выравнивания линий лица.

В недавнем исследовании, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition, регулярное потребление витамина C привело к более молодой коже и уменьшению морщин и снижению веса. (2)

волокно
Вода с лимоном может помочь вам потерять несколько фунтов.

Это потому, что лимоны содержат пектин, тип волокна, обычно встречающийся во фруктах. Пектин помогает вам чувствовать себя дольше, и это чувство сытости означает, что вы будете меньше есть в течение дня.

И когда вы тонко обезвожены, у вас больше шансов иметь головные боли, усталость и капризность? Вода с лимоном помогает организму оставаться гидратированным и, следовательно, помогает вам чувствовать себя лучше.

Увеличение энергии
Лимонная вода может повысить уровень энергии без коллапса кофеина.

Вот как это работает: наши тела получают энергию от атомов и молекул пищи, и когда ионы отрицательно заряжены, как и те, которые содержатся в лимонах, попадающих в пищеварительный тракт; результатом является увеличение уровней энергии.

В дополнение к преимуществам, которые показывают потерю веса через воду с лимоном; аромат лимона может снизить уровень стресса и улучшить настроение.

И не забудьте ежедневно принимать лимонную воду, чтобы помочь вам сбросить вес.

Но недостаточно пить воду с лимоном, необходимо инициировать перевоспитание пищи и вести более здоровый и активный образ жизни.

Навигатор